Suolemme on poikkeuksellinen. Se koostuu biljoonista elävistä bakteereista (1), jotka auttavat ruoan sulattamisen lisäksi (2), mutta joilla on myös tärkeä rooli yleisessä terveydessämme ja hyvinvoinnissamme (2) . 

Avain monien terveysongelmien estämisessä on terveellisen suoliston ylläpitäminen. Siksi on välttämätöntä, että kulutamme elintarvikkeita ja ravintolisiä, jotka ruokkivat aktiivisesti suolistamme 'ystävällisillä bakteereilla' ja kuiduilla (3) . 

Toimittamalla molemmat vahvistamme suolistomme hyviä bakteereja samalla kun autamme suojautumaan ruoansulatusongelmilta, stressiltä, ​​heikosta immuunijärjestelmästä, unihäiriöiltä ja mielialahäiriöiltä.

Jos haluat lisätietoja siitä, miten ruokavalio ja elämäntapa voivat vaikuttaa suoliston terveyteen, napsauta alla.

  • Merkit epäterveellisestä suolistosta

    Stressi

    Stressillä tiedetään yleisesti olevan kielteinen vaikutus suolistobakteereihin (1) . Eräässä korkeakouluopiskelijoihin keskittyvässä tutkimuksessa todettiin, että kun heidän stressitasonsa kasvoivat koko lukukauden ajan, tietyt terveyttä edistävät suolistobakteerit vähenivät (2) . Tämä johtuu siitä, että immuunisolut toimivat sanansaattajina, jotka välittävät psykologista stressiä suolistoon (3) ja stressin laukaisema lisääntynyt tulehdus lisää patogeenisiä bakteereja. Kuten nimestä voi päätellä, nämä eivät ole hyviä tyyppejä ja voivat aiheuttaa ns. Dysbioosia (vaurioitunut tai heikentynyt mikrofloora), jotka vaikuttavat suoliston esteeseen (4) .

    Suolesi ja aivosi kommunikoivat jatkuvasti suolen ja aivojen akselin (5) kautta . Jos ajattelet, kuinka vatsasi saattaa särkyä aina, kun tunnet hermostuneisuutta tai ahdistusta jostakin - se on klassinen esimerkki siitä, kuinka tunteet ja stressi voivat häiritä suoliston liikkuvuutta.

    Nukkua

    Tämä aktiivinen aivojen ja suoliston mikrobiomiyhteys voi myös vaikuttaa unen laatuun. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että mikrobiomien monimuotoisuus korreloi positiivisesti lisääntyneen unen tehokkuuden ja kokonaisuneajan kanssa, mutta se korreloi negatiivisesti unen alkamisen jälkeiseen herätykseen (6) .

    Mieliala

    Ruoansulatuskanavan häiriöt, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä, ovat yleinen vastaus heikkolaatuiseen ja heikosti erilaiseen suoliston mikroflooraan (7) ja suoliston ja aivojen akselin kautta nämä olosuhteet voivat vaikuttaa negatiivisesti mielialaan (8) . Lisäksi yli 90% ihmiskehon tärkeimmistä mielialan stabiloivasta hormonista, serotoniinista, tuotetaan suolistossa, joten on mahdollista, että suolen mikroflooran erittämä serotoniini voi vaikuttaa aivojemme serotoniinipitoisuuteen ja vaikuttaa sitten käyttäytymiseen ja mielialaan (9) . Hyvät bakteerit suolistossamme tunnetaan myös joidenkin hyödyllisten aineiden tuotannosta, joilla voi olla suora masennuslääkkeiden kaltainen vaikutus (10) .

    Ihon terveys

    Ihon terveysongelmat voivat olla merkki epäterveellisestä suolistosta. Kun suolistossa tapahtuu tulehdusta huonon ruokavalion seurauksena, se voi aiheuttaa tiettyjen ihoärsytystä aiheuttavien proteiinien vuotamisen (11) .

    Probioottien paikka

    Vaikka voimme tehdä elämäntapamuutoksia vähentääksemme terveyshäiriöiden vaikutusta suolistoon, probiooteilla voi myös olla tärkeä rooli suolen mikroflooran ja suolistomme terveellisen toiminnan tukemisessa (12) . Tämä kaksoisstrategia on positiivinen tapa parantaa suoliston terveyttä ja luoda terveellinen ja monipuolinen mikrobiomi.

    • Viitteet

      1. Molina-Torres G, Rodriguez-Arrastia M, Roman P, Sanchez-Labraca N, Cardona D. Stress ja suoliston mikrobiota-aivojen akseli. Behav Pharmacol. 2019; 30 (2 ja 3-numero): 187-200.
      2. Knowles SR, Nelson EA, Palombo EA. Tutkitaan koetun stressin roolia bakteeriflooran aktiivisuudessa ja syljen kortisolin erityksessä: mahdollinen mekanismi sairaudelle alttiuden taustalla. Biol Psychol. 2008; 77 (2): 132-7.
      3. Yang T, Ahmari N, Schmidt JT, Redler T, Arocha R, Pacholec K et ai. Muutokset suolen mikrobiota-koostumuksessa köyhdytetyn luuytimen beeta-adrenergisen signaloinnin takia liittyvät tukahdutettuihin tulehduksellisiin transkriptioverkkoihin hiiren kaksoispisteessä. Edessä Physiol. 2017; 8: 220.
      4. Zeng MY, Inohara N, Nuñez G. Tulehduksen aiheuttaman bakteeridysbioosin mekanismit suolistossa. Limakalvon immunoli. 2017; 10 (1): 18--26.
      5. Cryan JF, O'Riordan KJ, Cowan CSM, Sandhu KV, Bastiaanssen TFS, Boehme M et ai. Microbiota-Gut-Brain-akseli. Physiol Rev.2019; 99 (4): 1877-2013.
      6. Smith RP, Easson C, Lyle SM, Kapoor R, Donnelly CP, Davidson EJ et ai. Suolen mikrobiomien monimuotoisuus liittyy ihmisten unifysiologiaan. PLoS One. 2019; 14 (10): e0222394.
      7. Chong PP, Chin VK, Looi CY, Wong WF, Madhavan P, Yong VC. Mikrobiomi ja ärtyvän suolen oireyhtymä - katsaus patofysiologiaan, nykyiseen tutkimukseen ja tulevaan hoitoon. Edessä oleva mikrobioli. 2019; 10: 1136.
      8. Mykletun A, Jacka F, Williams L, Pasco J, Henry M, Nicholson GC et ai. Mielialan ja ahdistuneisuushäiriön esiintyvyys itsensä ilmoittamassa ärtyvän suolen oireyhtymässä (IBS). Epidemiologinen populaatiotutkimus naisista. BMC Gastroenterol. 2010; 10: 88.
      9. Huang TT, Lai JB, Du YL, Xu Y, Ruan LM, Hu SH. Nykyinen käsitys suoliston mikrobiotasta mielialahäiriöissä: päivitys ihmisopinnoista. Edessä Genet. 2019; 10: 98.
      10. Smith PA. Suolen mikrobien ja aivojen väliset kiusalliset yhteydet. Luonto. 2015; 526 (7573): 312-4.
      11. Salem I, Ramser A, Isham N, Ghannoum MA. Gut-mikrobiomi suolen ja ihon akselin tärkeimpänä säätelijänä. Edessä oleva mikrobioli. 2018; 9: 1459.
      12. Hemarajata P, Versalovic J. Probioottien vaikutukset suolen mikrobiotaan: suoliston immunomodulaation ja neuromodulaation mekanismit. Therap Adv Gastroenterol. 2013; 6 (1): 39-51.

Prebioottikuitu

Mikä se on?

Mikä on Bimuno® GOS?
Avainedut
Tieteellisesti todistettu

Probiootti 'hyvät bakteerit'

Mikä se on?
Mikä on Bifidobacterium lactis HN019™?
Avainedut
Tieteellisesti todistettu

Mitä ovat prebiootit?

Prebiootit ovat aineita, jotka ruokkivat suolistomme hyviä bakteereja (3) ja ovat pääasiassa kuitua, jota kehomme ei pysty sulattamaan.

Suolen mikrobiota syötetään prebiootteihin ja se muuntaa ne pienemmiksi ja erittäin hyödyllisiksi yhdisteiksi prosessissa, jota kutsutaan käymiseksi (3) . Näitä yhdisteitä kutsutaan lyhytketjuisiksi rasvahapoiksi (SCFA) ja ne tunnetaan pääasiassa:

  • Immuunijärjestelmän normaalin toiminnan säätely (4-6) 
  • Hyvin toimivan suolen seinämän ylläpitäminen (7-9)
  • Mukavan ympäristön luominen muille ystävällisille bakteereille (10)

Mikä on Bimuno® GOS

Bimuno® GOS on prebioottikuitu, joka sisältää ainutlaatuisen galakto- oligosakkaridien (GOS) seoksen, joka on johdettu laktoosista. Kun se kulutetaan, se kulkee ruoansulatuskanavan läpi, kunnes se saavuttaa paksusuolen. Siellä ollessaan se ruokkii ja stimuloi hyvien bakteerien - erityisesti bifidobakteerien (12-17) - kasvua . Nämä ovat ensimmäisiä mikrobeja, jotka elävät ruoansulatuskanavassa ja joilla uskotaan olevan monia myönteisiä terveysvaikutuksia (11) .

Bimuno® GOS: n taustalla oleva tiede on yksi kattavimmista kaikista kaupallisesti saatavista esilääkkeistä markkinoilla tänään. 

Sen turvallisuutta ja tehokkuutta tukevat kymmenet tieteelliset julkaisut, mukaan lukien ihmisen kliiniset tutkimukset (12-17) . 

Keskeiset edut kliinisistä tutkimuksista

Tieteellisesti todistettu

  • Positiiviset muutokset suolen mikrofloorassa

    Kliinisissä tutkimuksissa havaittiin, että Bimuno® GOS -valmistetta käyttäneet kokivat:

    • Hyödyllisten suolistobakteerien , erityisesti bifidobakteerien, lisääntyminen (12-15, 17, 18) . Tämä vaikutus havaittiin nauttimisen jälkeen 1 annos (1,37 g) ja Bimuno ® GOS päivässä 7 päivä (13) .
    • Mahdollisesti haitallisten suolistobakteerien väheneminen. Tutkimukset osoittivat tämän, kun Bimuno® GOS otettiin pidempään (vähintään 4 viikkoa  (17)) ja suurempana määränä: 2 annosta (2,74 g) päivässä (12, 15, 17)

  • Ruoansulatuskanavan terveys

    Tutkimukset osoittavat, että Bimuno® GOS voi parantaa maha-suolikanavan oireita diagnosoimattomilla aikuisilla, joilla on turvotusta, vatsakipua tai ilmavaivoja (19) , samoin kuin niillä, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) (16, 17) . Tulokset saatiin niin nopeasti kuin vain 1 viikko ottaa 1 annos päivässä (1,37 g) ja Bimuno® GOS päivittäin (16, 17, 19) . Alla oleva taulukko osoittaa oireiden vähenemisen 1-2 viikon aikana:


    Vähemmän turvotusta

    Ilmavaivojen väheneminen

    Vähemmän vatsakipua

    1 viikko

    51%

    80%

    76%

    2 viikkoa

    98%

    96%

    92%

    Kuva 1. osuus (% yhteensä) potilaista maha-suolikanavan oireiden lievitystä tai alle ”esillä olevan sallittu, mutta” taso hoidon aikana Bimuno® GOS verrattuna lähtötilanteeseen (19) .


    IBS-potilaat havaitsivat, että yhden annoksen ottaminen päivässä Bimuno® GOS riitti vapauttamaan ilmavaivat (17) , vatsakipu (16) , turvotus (16)  ja turvotus (16, 17)  neljällä viikolla. Kun 2 annosta (2,75 g) Bimuno® otettiin joka päivä 4 viikon ajan, potilaan kyselylomakkeet osoittivat, että se oli myös auttanut parantamaan heidän ahdistustaan ​​ja yleistä elämänlaatua (17) .

    Toisessa tutkimuksessa tarkasteltiin, kuinka Bimuno® GOS voisi auttaa parantamaan ripulia ihmisillä, jotka matkustivat riskimaille (20,21) . Ne, jotka ottivat 2 annosta (2,74 g) Bimuno® GOS -valmistetta päivässä vähintään 5 päivän ajan ennen lomaa ja koko lomakauden ajan, raportoivat vähemmän ripulia (20, 21) ja huomattavasti lyhyempää kestoa kontrolliryhmään verrattuna (20) .

  • Immuuniterveys

    Kun Bimuno® GOS saavuttaa paksusuolen, se voi vaikuttaa bifidobakteerien koostumukseen ja aktiivisuuteen. Tämän terveyspositiivisen bakteerin matala taso voi vaikuttaa negatiivisesti mikrobien tasapainoon, kehittää mahdollisesti haitallisia bakteeriryhmiä ja heikentää immuunivasteita (22) . Bimuno® GOS: n päivittäinen käyttö osoitti parannusta joissakin immuniteetin näkökohdissa, mukaan lukien:

      • Ylipainoisilla aikuisilla todettiin alhaisempi suolistotulehdus, kun otettiin 2 annosta Bimuno® GOS: ta päivittäin 6 viikon ajan. Vaikka saman päivittäisen saannin 12 viikon aikana käyttäneillä oli alhaisempi tulehdustaso koko kehossa (12) .
      • Muutokset suoliston suojaavan vasta-aineen, IgA: n, pitoisuudessa. Tulokset osoittivat tämän vasta-aine oli merkitsevästi suurempi ylipainoisia aikuisia jälkeen, kun he ottivat 2 annosta Bimuno® GOS päivittäin 12 viikko (12) .


      Lisäksi hyödyllisiä tuloksia 2 annoksen Bimuno® GOS -tablettien ottamisesta 5 viikon jälkeen olivat:

      • Alempi tulehdustaso koko kehossa terveillä vanhuksilla (15)
      • Joidenkin immuunisolujen stimulointi, jotka ovat välttämättömiä immuniteetille terveillä vanhuksilla (14, 15)

  • Stressin lievitys ja kognitiivinen terveys

    Tutkimukset ovat osoittaneet, että 2 annoksen päivittäiseen Bimuno® GOS -valmisteen nauttimiseen 3 viikon ajan liittyy vähentynyt kortisolin herättävä reaktiivisuus (23) - tunnustettu indikaattori stressistä / ahdistuksesta, jota normaalisti lisää työstressorit  (24) ja ihmisillä, jotka ovat vaarassa sairastua masennukseen  (25) .

    Lisäksi osallistujat, jotka saivat 2 annosta Bimuno® GOS 3 viikkoa ovat osoittaneet lisääntyvää huomiota positiivisia ärsykkeitä (23) , mikä edelleen todistaa niiden pienemmällä jännityksen / ahdistus tason hoidon jälkeen Bimuno® GOS.

Mitä ovat probiootit?

Probiootit ovat hyviä mikro-organismeja, mukaan lukien jotkut bakteerit tai hiivat, jotka auttavat pitämään kehomme terveinä ja toimimaan hyvin (26,27) . Toistaiseksi tunnetuimmat probiootit ovat Bifidobacterium-  ja  Lactobacillus- lajit, jotka voivat estää joidenkin taudinaiheuttajien kehittymisen, muuttaa positiivisesti suolen mikrobiotaamme ja lisätä erittäin hyödyllisten aineiden muodostumista ravintoaineita sisältävistä kuiduista (49-51) .

Näillä ja monilla muilla probiootteilla voi olla myönteisiä vaikutuksia, mukaan lukien:

    • Parannettu suoliston terveys (28)
    • Parannettu immuunijärjestelmän terveys (29)
    • Positiivinen vaikutus kognitiiviseen terveyteen (30, 31)
    • Kolesterolin väheneminen (32, 33)

Kolesterolin väheneminen (32, 33) Mikä on Bifidobacterium lactis HN019™?

B. lactis HN019™  on probioottinen bakteeri, joka on alun perin eristetty Uudesta-Seelannista tuotetusta jogurtista ja jota on käytetty vuosikymmenien ajan osana maitotuotteita.

B. lactis HN019™: n on osoitettu läpäisevän menestyksekkäästi ruoansulatuskanavan  (34), ja sitä on käytetty sekä yhtenä kantana että yhdessä muiden probioottien ja prebioottien kanssa monissa ihmisen kliinisissä tutkimuksissa  (35–48) . Näihin kokeisiin on osallistunut lapsia, aikuisia ja vanhuksia.

Keskeiset edut kliinisistä tutkimuksista

Tieteellisesti todistettu

  • Ruoansulatuskanavan terveys

    B. lactis HN019™: n  on osoitettu  lievittävän ruoansulatuskanavan ongelmia ja tukevan suoliston liikkeitä.

    Eräässä tutkimuksessa keskityttiin henkilöihin, joilla oli ummetus kulutettuaan yhden annoksen (vähintään miljardi CFU)  B. lactis HN019™ -tablettia päivittäin kuukauden ajan, ja se osoitti suolenliikkeen  paranemisen (40) .

    Suolen läpimenoajan paranemista havaittiin myös niillä, joilla oli 14 päivän tutkimusjakson aikana maha-suolikanavan oireita ja jotka kuluttivat vähintään 1,8 miljardia CFU: ta (2 annosta)  B. lactis HN019™ (41) .

    Vain 14 päivässä ruoansulatuskanavan oireet paranivat huomattavasti, kun otettiin joko 1 tai 2 annosta  B. lactis HN019™ -annosta  päivässä (41) . Suurempi annos (2 annosta) näytti auttavan vähentämään 8 yhdeksästä ruoansulatuskanavan oireesta, kun taas pienempi annos (1 annos) osoitti merkittävää parannusta seitsemään yhdeksästä oireesta (41) .

    Nämä tulokset viittaavat siihen, että  B. lactis HN019™  voi edistää suoliston säännöllisyyttä luonnollisesti ja turvallisesti.

  • Immuuniterveys

    Tutkimus keskittyi yli 41-vuotiaisiin ihmisiin selvittääkseen, stimulaisiko B. lactis HN019™ -insuliini  joitain immuunisoluja, joilla on keskeinen rooli immuunipuolustuksessa. He ottivat 2 annosta (2 miljardia CFU: ta)  B. lactis HN019™: ää  joka päivä vähintään 3 viikon ajan, ja tulokset osoittivat merkittävästi  suurempia parannuksia joidenkin immuunisolujen aktiivisuudessa  (39) . 

  • Viitteet
    1. Lähettäjä R, Fuchs S, Milo R.Tarkistetut arviot ihmissolujen ja bakteerisolujen määrälle kehossa. PLoS Biol. 2016; 14 (8): e1002533.
    2. Shreiner AB, Kao JY, nuori VB. Suolen mikrobiomi terveydessä ja sairauksissa. Curr Opin Gastroenterol. 2015; 31 (1): 69-75.
    3. Davani-Davari D, Negahdaripour M, Karimzadeh I, Seifan M, Mohkam M, Masoumi SJ et ai. Prebiootit: Määritelmä, tyypit, lähteet, mekanismit ja kliiniset sovellukset. Ruoat. 2019; 8 (3).
    4. Yang W, Yu T, Huang X, Bilotta AJ, Xu L, Lu Y, et ai. Suoliston mikrobiota-johdetut lyhytketjuiset rasvahapot säätelevät immuunisolujen IL-22-tuotantoa ja suoliston immuniteettia. Nat Commun. 2020; 11 (1): 4457.
    5. Meijer K, de Vos P, Priebe MG. Butyraatti ja muut lyhytketjuiset rasvahapot immuniteetin modulaattoreina: mikä merkitys terveydelle? Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010; 13 (6): 715--21.
    6. Zou J, Chassaing B, Singh V, Pellizzon M, Ricci M, Fythe MD, et ai. Kuituvälitteinen suolen mikrobiotan ravitseminen suojaa ruokavalion aiheuttamalta liikalihavuudelta palauttamalla IL-22-välitteisen paksusuolen terveyden. Solun isäntämikrobi. 2018; 23 (1): 41-53. Ee.
    7. Willemsen LE, Koetsier MA, van Deventer SJ, van Tol EA. Lyhytketjuiset rasvahapot stimuloivat epiteelimutsiini 2: n ilmentymistä suoliston myofibroblastien prostaglandiini E (1) - ja E (2) -tuotannon erilaisten vaikutusten kautta. Gut. 2003; 52 (10): 1442-7.
    8. Goverse G, Molenaar R, Macia L, Tan J, Erkelens MN, Konijn T et ai. Ruokavaliosta johdetut lyhytketjuiset rasvahapot stimuloivat suoliston epiteelisoluja indusoimaan limakalvotolerogeenisiä dendriittisoluja. J Immunol. 2017; 198 (5): 2172-81.
    9. Schroeder BO, Birchenough GMH, Ståhlman M, Arike L, Johansson MEV, Hansson GC et ai. Bifidobakteerit tai kuidut suojaavat ruokavalion aiheuttamalta mikrobiota-välitteiseltä paksusuolen liman huonontumiselta. Solun isäntämikrobi. 2018; 23 (1): 27-40.e7.
    10. Byndloss MX, Olsan EE, Rivera-Chávez F, Tiffany CR, Cevallos SA, Lokken KL et ai. Mikrobiota-aktivoitu PPAR-y-signalointi estää dysbioottisten Enterobacteriaceae-laajenemisten. Tiede. 2017; 357 (6351): 570-5.
    11. O'Callaghan A, van Sinderen D.Bifidobakteerit ja heidän roolinsa ihmisen suoliston mikrobiotan jäseninä. Edessä oleva mikrobioli. 2016; 7: 925.
    12. Vulevic J, Juric A, Tzortzis G, Gibson GR. Trans-galaktooligosakkaridien seos vähentää metabolisen oireyhtymän markkereita ja moduloi ylipainoisten aikuisten ulosteen mikrobiota ja immuunitoimintaa. J Nutr. 2013; 143 (3): 324-31.
    13. Depeint F, Tzortzis G, Vulevic J, I'anson K, Gibson GR. Bifidobacterium bifidum NCIMB 41171: n entsymaattisella aktiivisuudella tuotetun uuden galakto-oligosakkaridiseoksen prebioottinen arviointi terveillä ihmisillä: satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, crossover, lumekontrolloitu interventiotutkimus. Olen J Clin Nutr. 2008; 87 (3): 785-91.
    14. Vulevic J, Juric A, Walton GE, Claus SP, Tzortzis G, Toward RE, et ai. Galakto-oligosakkaridiseoksen (B-GOS) vaikutus suoliston mikrobiotaan, immuuniparametreihin ja metabonomiaan vanhuksilla. Br J Nutr. 2015; 114 (4): 586-95.
    15. Vulevic J, Drakoularakou A, Yaqoob P, Tzortzis G, Gibson GR. Ulosteen mikroflooraprofiilin ja immuunitoiminnan modulointi uudella trans-galaktooligosakkaridiseoksella (B-GOS) terveillä vanhuksilla vapaaehtoisilla Olen J Clin Nutr. 2008; 88 (5): 1438-46.
    16. Huaman JW, Mego M, Manichanh C, Cañellas N, Cañueto D, Segurola H et ai. Prebioottien vaikutukset verrattuna ruokavalioon, jossa FODMAP-arvot ovat alhaiset potilailla, joilla on toiminnallisia suolistohäiriöitä. Gastroenterologia. 2018; 155 (4): 1004-7.
    17. Silk DB, Davis A, Vulevic J, Tzortzis G, Gibson GR. Kliininen tutkimus: prebiootin trans-galakto-oligosakkaridin vaikutukset ulosteen mikrobioon ja oireet ärtyvän suolen oireyhtymässä. Aliment Pharmacol Ther. 2009; 29 (5): 508-18.
    18. Grimaldi R, Gibson GR, Vulevic J, Giallourou N, Castro-Mejía JL, Hansen LH et ai. Prebioottinen interventiotutkimus lapsilla, joilla on autismispektrihäiriöitä (ASD). Mikrobiomi. 2018; 6 (1): 133.
    19. Vulevic J, Tzortzis G, Juric A, Gibson GR. Prebioottisen galakto-oligosakkaridiseoksen (B-GOS®) vaikutus ruoansulatuskanavan oireisiin aikuisilla, jotka on valittu yleisestä populaatiosta ja joilla on turvotusta, vatsakipua tai ilmavaivoja. Neurogastroenterol Motil. 2018; 30 (11): e13440.
    20. Drakoularakou A, Tzortzis G, Rastall RA, Gibson GR. Kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu, satunnaistettu ihmisen tutkimus, jossa arvioitiin uuden galakto-oligosakkaridiseoksen kykyä vähentää matkustajien ripulia. Eur J Clin Nutr. 2010; 64 (2): 146-52.
    21. Hasle G, Raastad R, Bjune G, Jenum PA, Heier L. Voiko galakto-oligosakkaridi vähentää matkustajan ripulin riskiä? Lumekontrolloitu, satunnaistettu, kaksoissokkoutettu tutkimus. J Travel Med. 2017; 24 (5).
    22. O'Neill I, Schofield Z, Hall L. Selvitä mikrobiota-jäsenen Bifidobacterium rooli immuunijärjestelmään liittyvien sairauksien moduloinnissa. Emerg Top Life Sci. 2017 30. marraskuuta; 1 (4): 333–349.
    23. Schmidt K, Cowen PJ, Harmer CJ, Tzortzis G, Errington S, Burnet PW. Prebioottien saanti vähentää herättävää kortisolivastetta ja muuttaa emotionaalista puolueellisuutta terveillä vapaaehtoisilla. Psykofarmakologia (Berl). 2015; 232 (10): 1793-801.
    24. Kunz-Ebrecht SR, Kirschbaum C, Marmot M, Steptoe A.Kortisolin herättävän vasteen erot työpäivinä ja viikonloppuisin naisilla ja miehillä Whitehall II -kohortista. Psykoneuroendokrinologia. 2004; 29 (4): 516-28.
    25. Mannie ZN, Harmer CJ, Cowen PJ. Lisääntynyt herättävä syljen kortisolitaso nuorilla, joilla on perinnöllinen masennuksen riski. Olen J psykiatria. 2007; 164 (4): 617-21.
    26. FAO / WHO. Ohjeet probioottien arvioimiseksi elintarvikkeissa. 2002.
    27. Hill C, Guarner F, Reid G, Gibson GR, Merenstein DJ, Pot B et ai. Kansainvälinen probioottien ja prebioottien tiedeliitto on konsensuslupa probiootin käsitteen laajuudesta ja asianmukaisesta käytöstä. Nature Review Gastroenterology & Hepatology 11, 506 - 514 (2014); 2014.
    28. Sanders ME, Merenstein DJ, Reid G, Gibson GR, Rastall RA. Probiootit ja prebiootit suoliston terveydessä ja sairauksissa: biologiasta klinikalle. Nat Rev Gastroenterol Hepatol. 2019; 16 (10): 605-16.
    29. Ashraf R, Shah NP. Immuunijärjestelmän stimulaatio probioottisilla mikro-organismeilla. Crit Rev Food Sci Nutr. 2014; 54 (7): 938-56.
    30. Ruiz-Gonzalez C, Roman P, Rueda-Ruzafa L, Rodriguez-Arrastia M, Cardona D.Probioottien täydennyksen vaikutukset dementiaan ja kognitiiviseen heikentymiseen: Prekliinisten ja kliinisten tutkimusten systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. Prog Neuropsychopharmacol Biol -psykiatria. 2020: 110189.
    31. Kim CS, Cha L, Sim M, Jung S, Chun WY, Baik HW et ai. Probioottinen täydennys parantaa kognitiivista toimintaa ja mielialaa suoliston mikrobiotan muutoksilla yhteisössä asuvilla vanhemmilla aikuisilla: satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumelääkeohjattu, monikeskustutkimus. J Gerontol Biol Sci Med Sci. 2021; 76 (1): 32-40.
    32. Cho YA, Kim J. probioottien vaikutus veren lipidipitoisuuksiin: satunnaistettujen kontrolloitujen kokeiden meta-analyysi. Lääketiede (Baltimore). 2015; 94 (43): e1714.
    33. Wang L, Guo MJ, Gao Q, Yang JF, Yang L, Pang XL et ai. Probioottien vaikutukset kokonaiskolesteroliin: satunnaistettujen kontrolloitujen tutkimusten meta-analyysi. Lääketiede (Baltimore). 2018; 97 (5): e9679.
    34. Prasad, J., Sazawal S, Dhingra U, Gopal P. Elinkelpoisen Bifidobacterium lactis HN019 (DR10 ™): n havaitseminen lasten ulosteissa synbioottisen ruokavalion interventiotutkimuksen aikana. Int Dairy J, 30 (2): 64-67
    1. Bernini LJ, Simão AN, Alfieri DF, Lozovoy MA, Mari NL, de Souza CH et ai. Bifidobacterium lactiksen hyödylliset vaikutukset lipidiprofiiliin ja sytokiiniin potilailla, joilla on metabolinen oireyhtymä: satunnaistettu tutkimus Probioottien vaikutukset metaboliseen oireyhtymään. Ravitsemus. 2016; 32 (6): 716-9.
    2. Gill HS, Rutherfurd KJ, Cross ML. Ruokavalion probioottilisäys lisää tappajasolujen luonnollista aktiivisuutta vanhuksilla: ikään liittyvien immunologisten muutosten tutkimus. J Clin Immunol. 2001; 21 (4): 264-71.
    3. Gill HS, Rutherfurd KJ, Cross ML, Gopal PK. Ikääntyneiden immuniteetin parantaminen ravintolisillä probiootilla Bifidobacterium lactis HN019. Olen J Clin Nutr. 2001; 74 (6): 833-9.
    4. Arunachalam K, Gill HS, Chandra RK. Luonnollisen immuunitoiminnan parantaminen ruokavalion kautta nauttimalla Bifidobacterium lactis (HN019). Eur J Clin Nutr. 2000; 54 (3): 263-7.
    5. Chiang BL, Sheih YH, Wang LH, Liao CK, Gill HS. Immuniteetin lisääminen ruokavalion kautta nauttimalla probioottista maitohappobakteeria (Bifidobacterium lactis HN019): optimointi ja solujen immuunivasteiden määrittely. Eur J Clin Nutr. 2000; 54 (11): 849-55.
    6. Ibarra A, Latreille-Barbier M, Donazzolo Y, Pelletier X, Ouwehand AC. 28 päivän Bifidobacterium animalis subsp. lactis HN019 -lisäaine paksusuolen läpimenoaikaan ja maha-suolikanavan oireisiin aikuisilla, joilla on toiminnallinen ummetus: Kaksoissokkoutettu, satunnaistettu, lumekontrolloitu ja annoksen vaihteleva tutkimus. Gut-mikrobit. 2018; 9 (3): 236-51.
    7. Waller PA, Gopal PK, Leyer GJ, Ouwehand AC, Reifer C, Stewart ME et ai. Bifidobacterium lactis HN019: n annos-vastevaikutus koko suolen kulkemisaikaan ja funktionaalisiin ruoansulatuskanavan oireisiin aikuisilla. Scand J Gastroenterol. 2011; 46 (9): 1057-64.
    8. Ahmed M, Prasad J, Gill H, Stevenson L, Gopal P.Bifidobacterium lactis HN019: n eri tasojen kulutuksen vaikutus iäkkäiden ihmisten suoliston mikroflooraan. J Nutr Health ikääntyminen. 2007; 11 (1): 26-31.
    9. Wickens K, Black PN, Stanley TV, Mitchell E, Fitzharris P, Tannock GW et ai. Kahden probiootin erotus ekseeman ja atopian ehkäisyssä: kaksoissokkoutettu, satunnaistettu, lumekontrolloitu tutkimus. J Allergy Clin Immunol. 2008; 122 (4): 788-94.
    10. Wibowo N, Bardosono S, Irwinda R.Bifidobacterium animalis lactis HN019: n (DR10TM), inuliinin ja mikroravinteiden kanssa vahvistetun maidon vaikutukset ulosteeseen DR10TM, immuunimarkkereihin ja äidin mikroravinteisiin Indonesian raskaana olevien naisten keskuudessa. Aasia Pac J Clin Nutr. 2016; 25 (Tarvike 1): S102-S10.
    11. Stratiki Z, Costalos C, Sevastiadou S, Kastanidou O, Skouroliakou M, Giakoumatou A et ai. Bifidobakteerilla täydennetyn naudanmaidon vaikutus ennenaikaisen lapsen suoliston läpäisevyyteen. Varhainen Hum Dev. 2007; 83 (9): 575-9.
    12. Dilli D, Aydin B, Fettah ND, Özyazıcı E, Beken S, Zenciroğlu A et ai. Propre-save -tutkimus: probioottien ja prebioottien vaikutukset yksinään tai yhdistettynä nekrotisoivaan enterokoliittiin erittäin pienikokoisilla lapsilla. J Pediatr. 2015; 166 (3): 545-51. E1.
    13. Gopal, PK, Prasad J, Gill HS. Bifidobacterium lactis HN019: n (DR10TM) ja galakto-oligosakkaridien kulutuksen vaikutukset maha-suolikanavan mikroflooraan ihmisillä. Ravintotutkimus (New York, NY), 23 (10), s. 1313–1328.
    14. Dekker, JW, et ai. e. Probioottisten bakteerikantojen Lactobacillus rhamnosus HN001 ja Bifidobacterium animalis subsp. lactis HN019 0–2-vuotiailla ihmisille. International Dairy Journal, 19 (3), s. 149-154.
    15. Azad MAK, Sarker M, Li T, Yin J.Probioottiset lajit suolen mikrobiotan moduloinnissa: yleiskatsaus. Biomed Res Int. 2018; 2018: 9478630.
    16. Markowiak-Kopeć P, Śliżewska K.Probioottien vaikutus lyhytketjuisten rasvahappojen tuotantoon ihmisen suoliston mikrobiomissa. Ravinteet. 2020; 12 (4).
    17. Di Cerbo A, Palmieri B, Aponte M, Morales-Medina JC, Iannitti T.Laktobasillien mekanismit ja terapeuttinen tehokkuus. J Clin Pathol. 2016; 69 (3): 187-203.

HOWARU® on International Flavours and Fragrances Inc.:n tai sen tytäryhtiöiden rekisteröity tavaramerkki.

HN019 ™ on Fonterra-konsernin tavaramerkki, jota käytetään lisenssillä.

Tätä verkkosivustoa ja sen sisältöä on kehitetty ja asetettu saataville vain koulutustietojen tarjoamista varten, eikä niitä saa käsitellä tai pitää markkinointimateriaalina. Mikään sääntelyelin ei ole arvioinut verkkosivustolla annettuja lausuntoja. Tiedot hyödyistä liittyvät nimenomaan niihin liittyviin ainesosiin, ja ne on todistettu ja tuettu tieteellisillä todisteilla ja tutkimuksella. Tämän verkkosivuston sisältöä ei saa linkittää, kopioida, jäljentää tai muuten jakaa kokonaan tai osittain. Sisältöön ei saa vedota.